外卖行业的发展，确实为我们的生活带来很多的便利，人们只需要动动手指便能吃到可口的饭菜，再加上越来越少人愿意在家里做饭，所以人们点外卖的频率也就多了起来。
虽然点外卖能给人到来很多的便利，但是不健康的饮食习惯同样会给人们的身体造成伤害。
尤其是很多糖尿病患者，他们很多都是因为平时吃的高脂肪、高糖分食物太多导致的。
所以控制饮食是非常重要的，与此同时，在控制饮食的同时，人们还得及时补充人体所需的维生素与微量元素。
医生建议，糖尿病患者可以多多补充这几样营养素
B族维生素
B1、B2、B6元素这些都是属于维生素B，多多补充这些维生素，可以很好的促进胰岛素的分泌，所以糖尿病患者补充B族维生素，能够很好的降低血糖。
而普通人多补充这种维生素，也能有效的控制体内血糖。
2、维生素E和维生素C
这两种维生素都能很好的帮助体内的氨基酸与氨酸进行代谢，而则这两种物质都是能帮助身体进行脂肪分解的。
所以我们必须要保证体内有充足的这两种维生素，体内的脂肪含量与这两种维生素是息息相关的，这两种维生素越多，那么就越能控制脂肪含量增长。
3、钙镁锌
可能大家没有怎么听说过这种物质，其实这是一种微量元素，这种微量元素，能很好的帮助人体进行新陈代谢。
很多人就会提出疑问，那么吃什么能补充这种微量元素呢？
其实在我们常见的坚果中就存在有这种微量元素，在平时大家可以适当的吃一些坚果，但要注意的是，坚果也不能吃太多，因为里面含有的脂肪含量是非常多的，吃太多会导致身体摄入过多的脂肪。
这两件事是控制身体血糖的关键所在
控制食物的摄入量
其实甜品、甜食这些并不是糖尿病的天敌，而我们平时吃的主食，像米饭、面食这类碳水化合物，里面含有的糖分是很高的。
所以在平时我们一定要注意这些食物的摄入量，以免体内摄入过多的糖分。
多喝水
多喝水也可以很好的控制人体血糖，补充水分可以很好的促进人体的血液循环，以及新陈代谢。
（本文内容来源于网络，版权归原作者所有。）●男人一辈子都放不下的，不是初恋，而是这种女人！
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