张医生还帮考生制订了一份考试食谱，早餐不要吃油条，吃些鸡蛋、稀饭、馒头最好配一点青菜，饭后可以吃个苹果或西红柿。午餐可以摄入一些高蛋白，以鱼为主，搭配一些素菜，米饭和西红柿蛋汤。餐后可以吃点橘子，橘子是碱性水果，有助于脑力恢复。晚饭可以喝粥，少吃一点肉食，但吃七成饱就可以。
◆每天要保证饮水，若从事流汗多的工作还应补充些淡盐水。
听，花开的声音。