导语：干净整洁的形象能给人留下好印象，如果你的头发是油性的，脱发很严重，看起来会很邋遢，头发是油性的，脱发通常由脂溢性皮炎或脂溢性脱发引起，这种疾病短期内不会有太大影响，但如果长期不加以控制，可能会导致秃顶和发际线向后移动等问题，俗话说，十油九秃，大多数中年秃顶的人不注意头油的问题，那么，如果头发是油性的和脱发呢？
头发经常出油怎么办？医生：头发想要远离油腻，6件事或需做到位
1、改善工作和休息时间
工作和休息也是影响发油的主要因素之一，现在许多人有不规律工作和休息的习惯，他们晚上不睡觉，白天也不能起床，经常熬夜很容易导致内分泌失调，导致油脂分泌异常，头发会越油腻。
2、避免不当选择洗发水
在日常生活中，人们喜欢选择适合去除油性头发和头皮屑的洗发水，这不是一个非常正确的选择，因此，在选择洗发水时，他们应该选择适合自己的温和洗发水。
3、饮食清淡
平时，头发容易发油和脱发，所以我们应该特别注意饮食，在生活中，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃太油腻的食物，这些食物很容易导致发油和脱发，建议我们保持清淡的饮食，多吃水果和蔬菜，如菠菜、芦笋、香蕉等，这些食物富含维生素，能有效抑制发油。
4、硫磺香皂洗发水
如果是含有特别强的油脂的头发，你可以选择硫磺肥皂来洗头，具有良好的控油效果和一定的杀菌效果。
如果油不是特别有效，你可以选择一些温和的洗发水来控油，这不仅可以控制油，还可以使头发蓬松，这不是一石二鸟吗。
5、上床去梳头
睡觉时，把头发拉到头上，绑一根橡皮筋，以减少头发和头皮之间的摩擦，从而减少头发上的油脂，此外，你可以用丝绸代替枕套，以减少摩擦。
6、合理控制洗发频率
当温度相对较高时，头皮中的皮脂腺会更活跃，油脂分泌也会更多，不喜欢洗头的姐妹们会为了自己的形象经常洗头，以确保头发清新干净。
然而，过度密集的洗发水会加速头发营养的流失，皮脂腺分泌油脂的原因是在头皮表面形成一层保护膜，频繁洗头会破坏头皮的微生态环境，导致头皮发炎、头发干燥等情况。#爱乐养生指南#
好好的头发，为什么会出油？
1、经常熬夜
如今，随着生活节奏的加快，工作和生活的压力越来越大，在这种高压状态下，长时间熬夜或主动熬夜刷手机会导致生物钟紊乱、内分泌紊乱、身体休息和调节不足，影响身体健康。
长期处于这种恶性循环后，会导致内分泌紊乱，头发也会分泌大量油脂，所以头发总是油腻的，在这个时候，我们必须积极调整我们的个人工作和休息，以提高它。
2、没有选择正确的洗发水
对于头发油脂分泌较多的情况，也可能是你没有选择正确合适的洗发水，在选择洗发水时，你应该根据自己的头发质量进行合理的清洗和选择。
对于油性头发，有必要选择控油洗发水，以达到干燥的效果，也有很多人头发分泌大量油脂，但在洗发过程中，水温没有得到很好的控制，或者他们没有选择具有控油效果的洗发水，而是选择保湿型，这样洗后头发会更油腻。
结语：清洁头皮能有效清洁毛孔中的油脂，保持干燥，缓解油脂的过度分泌，建议洗头时水温要适当，避免热水过烫，以免刺激发油分泌。