今天（11月14日）是第16个“联合国糖尿病日”，医院主任医师、医院内分泌科主任唐红提醒广大“糖友”，冬季的寒冷对许多糖尿病患者来说无疑是雪上加霜，更需要从饮食、锻炼等多方面加以调节。
“糖尿病患者的病情最容易在冬季加重，并且多种心脑血管并发症、神经病变、下肢动脉病变发生的几率也会升高。”唐红介绍，“冷空气会刺激交感神经，促体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓。在冬季流感高发季节，患者要加强御寒保暖。如果室内外温差过大，患者还要注意随时增减衣物和居室通风，避免流感侵袭。”
唐红介绍，冬季气温低身体热量需求增加，多数人会明显感到食欲增加，糖尿病患者也不例外，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病病人饮食要以避免血糖波动过大为衡量标准，主食应粗细搭配，控制米、面及淀粉类食物量，适量增加高纤维和高蛋白的食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等，既能满足机体需要，又能控制血糖波动。
运动有助于控制体重、降低血糖，但由于冬季室外温度低，很多“糖友”迈不开腿。在这样的情况下可以选择开展一些室内活动，如瑜伽、太极拳、健身操等，同样可以达到锻炼的效果，有助于控制血糖。
“很多糖尿病患者在冬季会出现双下肢瘙痒、神经性皮炎、湿疹等多种皮肤问题。但需要注意的是，即使瘙痒症状加剧，也不能随意抓挠。一旦抓破皮肤，很可能导致感染，并引起各种并发症。因此，糖尿病患者在冬季保持皮肤，特别是小腿、脚部等敏感部位的皮肤湿润是很重要的。”唐红告诉记者，还有一些糖尿病患者习惯在冬天泡脚，切忌水温过高，引发烫伤，且浸泡的时间不要过久，有皮肤破损的患者也不建议泡脚。
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文字：赵 立
编辑：高 琴
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