“中年男人有3瘾：烟、酒、色，如果戒掉其中一个可以更长寿，你会选择哪一个？”
有人在网上发起了提问，很多网友纷纷在底下留言，其中一个网友的留言让我忍俊不禁，这位网友的留言如下：
病人：请问大夫，我该怎么做才能长寿？
医生：把烟戒了。
病人：我从来不抽烟。
医生：那就把酒给戒了。
病人：我也从来不喝酒。
医生：看来你只能戒色了。
病人：不瞒您说，我都快60岁了，至今连女人的手我都没碰过。
医生：我靠，那你活着还有意思吗？
这个段子虽然搞笑，但也反映了烟、酒、色在很多男人心目中的地位。虽然这3样东西能够给男人带来快乐，但一旦成瘾了，同样也会给健康带来不小的伤害。
那么，对于中年人来说，烟瘾、酒瘾和色瘾，哪一个对身体的伤害最大？
由于每个人成瘾的程度不同，个人的体质也会有所差异，很难评判某种因素对身体的伤害有多大。有的人既抽烟又喝酒还好色，但照样长命百岁，有的人既不抽烟也不喝酒生活极度自律，但仍然英年早逝。但你能说吸烟、酗酒、过度纵欲没有危害吗？
当然不能，因为影响一个人寿命的因素有很多，包括内在的因素（也就是遗传基因、个人心态等等），也包括外在的因素（比如说环境因素、饮食习惯、不良癖好等等），很难说是哪个因素占主导地位。但毋庸置疑的是，吸烟、酗酒和过度纵欲肯定会对健康造成不同程度的影响，在这里我就不评比哪个的伤害值最大，仅仅只列举出它们的潜在危害，希望对大家能有所启迪。
一、烟瘾——越早戒掉获益越大
吸烟对健康的伤害主要有以下6点：1.致癌：香烟的烟雾中含有包括苯并芘类化合物在内的十几种致癌物质，据统计，80%的肺癌都跟吸烟有关。除了肺癌之外，吸烟也会增加包括胃癌、喉癌、膀胱癌等其他癌症的发病率
2.引发慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病：很多老烟民到了一定年纪之后就开始出现咳嗽、咳痰、气喘，每年都要发作好几次，隔三岔五就需要住院治疗，严重者甚至需要长期家庭氧疗，这些人就是因为长期吸烟导致肺支气管发生了不可逆的损伤，最终发展称为慢性支气管炎或者慢性阻塞性肺疾病。
3.引发心血管疾病：烟雾中的尼古丁和一氧化碳都会对心血管造成损害，有关数据统计，吸烟者发生动脉粥样硬化的概率是不吸烟者的2-3倍，而动脉粥样硬化是各种心血管疾病的主要病因，比如冠心病、脑梗塞、下肢动脉硬化闭塞症等等。
4.抑制大脑：很多人都认为吸烟可以提神醒脑，但实际上吸烟只能让大脑短时间兴奋，更多的是抑制大脑的功能，因为香烟中的尼古丁成分会导致脑血管痉挛收缩，导致大脑供血供氧不足，所以长期吸烟的人会容易头晕、头痛，甚至会导致失眠的发生。
5.影响孕育：男人吸烟会导致小蝌蚪的活力下降，甚至增加子女畸形的风险，比如先天性心脏病、兔唇等；女人吸烟也会增加胎儿畸形的风险，并且还容易导致流产、早产。
二、酒瘾——滴酒不沾才最健康
酒精主要在肝脏代谢，长期酗酒首当其冲受到伤害的就是肝脏，轻则导致脂肪肝，重则导致肝硬化甚至肝癌；除此以外，胃和食管黏膜直接接触酒精，长期酗酒可能会增加胃癌、食管癌的发病概率，特别是高度白酒；还有，长期酗酒还会损害心血管，从而增加心衰的风险。
可能有人会认为适量饮酒有益健康，权威医学杂志《柳叶刀》发表的一篇文章推翻了这个观点，该文章分析了个国家的万名饮酒者，最后得出结论：酒精的摄入量不存在所谓的“安全摄入量”，无论喝多喝少，对健康都会产生危害，喝酒越多危害就越大，最健康的饮酒量是滴酒不沾！因此，如果你从来不喝酒，最好永远保持下去；如果你喜欢喝酒，那就减少喝酒的频率和量，如果可以，最好慢慢把酒给戒了，特别是本身心脏不好或者肝脏不好的人。
三、色瘾——合理适度有益健康
食色性也，和谐的两性生活有益于身心的健康：能够缓解心理上的压力、促进夫妻双方的情感、提升睡眠质量、增强心脏的功能......
但凡事亦要有度，过度纵欲反而会给身体带来伤害：
引发前列腺问题：男人过度纵欲会导致前列腺频繁充血，时间久了之后就容易引发前列腺炎、前列腺增生等问题，于是患者就容易出现腰酸背痛、精神萎靡、尿频、尿急、夜尿增多等症状。
影响性功能：纵欲过度会导致中枢神经产生疲劳，从而导致发射时间延长，长此以往则容易损害性功能。
增加性病的风险：性伴侣越多，被传染梅*、艾滋病、淋病等性病的风险就越高！
中年男性应当如何正确养生？请参考以下几点：
1、勤晒太阳
适当晒晒太晚，对身体健康有多种好处，不仅能促进维生素D的合成，预防骨质疏松，还能提升机体免疫力，助力身体健康！不过，怎么晒也是有讲究的，尽量选择环境较好、视野开阔、空气清新的室外，边晒太阳边运动，效果更好。
2、坚持每天泡一泡脚
中年男性坚持泡脚好处多多，具体为：
①促进血液循环
对于手脚冰凉的人来说，泡脚是一个促进血液循环的方法。“脚是人的第二心脏”这句话相信大家都听过，它每天的压力也很大，容易导致血液循环不好。如果在睡前能给它泡脚放松一下，那是再好不过了。
②辅助疾病治疗
现在的人都贪凉，既喜欢吹空调又喜欢吃凉的食物，所以大多人体内比较寒湿，而泡脚，是可以有效帮助排除寒气的。
③缓解湿疹症状
秋冬季节天气干燥，而皮肤太过干燥或者皮脂分泌过少的情况下，就比较容易诱发湿疹，这种情况下，是可以通过泡脚预防和缓解症状的。
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以为了大家有更好的泡脚体验，小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是哪种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
3.3KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、38-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+30颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下以下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
3、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、3种规格可选，满足不同人的需求
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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